Ergometer

Ergometer fürs Heim: Passt das zu mir?

Warum ist ein Ergometer gut?

Mit einem Ergometer werden die Waden- und die Gesäßmuskulatur trainiert und die Ausdauer gefördert. Dies hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit, das Immunsystem und allgemeine Wohlbefinden. In Kombination mit anderen Fitnesseinheiten lässt sich mit einem Ergometer Zuhause das angenehmste Full Body Workout zusammenstellen.

Für wen sind Heimtrainer geeignet?

Ein Heimtrainer bietet wie das Ergometer die Möglichkeit, in den eigenen vier Wänden unter Fitnessstudio-Bedingungen zu trainieren. Daher ist diese Trainingsmöglichkeit für alle Menschen geeignet, die weder ein Fitnessstudio aufsuchen können oder wollen, noch auf ihr Fahrrad zurückgreifen wollen oder können.

Was ist der Unterschied zwischen einem Ergometer, Spinning Bike (Spinbike) und einem Heimtrainer?

Ergometer, Spinkbikes und Heimtrainer sind alle Standfahrräder. Der Hometrainer und das Spinning Bike kommen einem Rennrad sehr ähnlich. Sie sind beide auf Intensivtraining ausgelegt und für fortgeschrittene Sportler geeignet. Ein Heimtrainer ist außerdem absolut auf seine Grundfunktion – zuhause Fahrrad fahren – reduziert. Er funktioniert mit Schwungmasse. Das macht ihn in der Anschaffung recht günstig. Spinbikes und Ergometer funktionieren elektronisch und haben oftmals eine große Auswahl von Trainingsprogrammen.

Darüber hinaus misst das Ergometer den persönliches Leistungsstand und bietet individuell angepasste Trainingsprogramme an. Dieses Standfahrrad zeichnet sich durch Messgenauigkeit aus und wird somit auch häufig in medizinischen Einrichtungen vorgefunden. Das erlaubt den Fahrendes schonend und leistungsorientiert zugleich zu trainieren.

Renphos AI E-Bike für Zuhause ist ein Ergometer mit einem außergewöhnlich bequemen Sattel, der Sport für jedermann leicht zugänglich macht. Es ist für die ganze Familie zugänglich: Dank der Verstellbarkeit können von Kindern zu Senioren alle Mitglieder des Haushalts mit einem Gerät trainieren – mit individuell angepassten Trainingsprogrammen. In zehn Minuten aufgebaut lässt sie das Renpho-AI-Bike im Anschluss mit verschiedenen Trainings Systemen auf dem Smartphone verbinden. Renpho-Kunden sind somit nicht ausschließlich an die Renpho-Trainings-Software gebunden.

Crosstrainer oder Heimfahrrad?

Mit dem Crosstrainer bringt man den gesamten Körper in Schwung. Crosstrainer und Heimfahrrad bieten beide ein exzellentes Ausdauertraining. Die Frage, die sich jeder Käufer/ die Käuferin daher eher stellen muss, ist: Was passt besser zu mir? Da beim Crosstrainer Ober-und Unterkörper sofort stark belastet werden, eignet sich das Heimfahrrad langfristig eher. Bis ins hohe Alter lässt sich das Ergometer individuell angepasst schonend verwenden. Für Menschen mit Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen ist eine Trainingseinheit im Sitzen oftmals sinnvoller. Zuletzt braucht das Heimfahrrad gegenüber dem Crosstrainer auch weniger Platz.

Ein Heimtrainer ist somit in jeder Hinsicht nachhaltiger.

Ergometer zuhause oder Fahrrad fahren?

Für Sportanfänger, Ältere und erkrankte Menschen kann es sich lohnen, vom Ergometer ein Einschätzung inkl. sanftem Trainingsaufbau zu erhalten. Beim Fahrrad fahren lässt sich die eigene Kondition nur mit zusätzlichen Geräten und Applikationen herausfinden. Während das Fahrrad frische Luft, Naturerlebnisse und intensiveres Training ermöglicht, ist das Ergometer diebessicher und wetterunabhängig für Trainierende jederzeit bereit. Dabei lässt sich Fernsehen schauen und man ist für sich allein. Man kann das gesamte Jahr über gleichmäßig trainieren – und ab und zu mit einem geliehenen Fahrrad Spritztouren unternehmen.

Wie lange sollte man mit dem E-Bike zuhause fahren?

Anfänger sollten pro Tag 10 Minuten mit dem E-Bike fahren. Pro Woche lassen sich je nach Verfassung ein paar Minuten und Abstände zwischen den Trainingstagen hinzufügen. Genaue Vorschläge und Trainingsprogramme werden von einem guten Heimfahrrad nach der ersten Konditionsmessung vorgeschlagen. Das Renpho AI E-Bike misst zuallererst die Ausdauer des Käufers/ der Käuferin für 20 Minuten, bevor Trainingseinheiten gestartet werden.

Welche Fitnessprogramme bietet Renpho für das Renpho AI E-Bike an?

Renpho hält eine Reihe von eigenproduzierten Trainingseinheiten für Kunden und Kundinnen parat. Gleichzeitig ist das Heimfahrrad für anderen Applikationen offen zur Kopplung.

Wie gestalte ich ein optimales Fitnessstudio für Zuhause?

Ein optimales Fitnessstudio beinhaltet

denn mit diesen Geräten lässt sich der Trainingsfortschritt optimal festhalten und alle Körperregionen werden bei korrekter Anwendung trainiert. Für Entspannung lohnt sich neben Entspannungs-und Dehnübungen eines oder mehrere von Renphos Massage-Tools.